a moja mówi żebym nie jadł tej paszy z worka :D hahaha jak zaczyna gadać to po prostu idę do 2 pokoju bo już tłumaczyłem 10 razy ze to żarcie w proszku a ona dalej swoje, z czasem się przyzwyczai wiem ze matka mojego kumpla kazała mu iść z białkiem do lekarza czy możne je jeść a on powiedział ze nie widzi żadnego problemu także powinno być ok, [...]
"trenuje od zawsze typowo na silowni od 3lat " * co znaczy typowo? "celem na najblizszy rok jest podobna waga ale zdecydowanie mniej tluszczu w rejonach 12-14% i jestem ciekawy czy hst bedzie dobrym wyborem przy takich wytycznych " * mysle ze dobrym wyborem bylaby dieta ckd oraz trening hst zamierzenia jak najbardziej [...]
3 lata na mase wczesniej silownia tylko w ramach uzupelnienia do koszykowki i karate, hmm ckd?myslalem o tym ale jest to na tyle kontrrowersyjna dieta ze nie jestem przekonany,moi starzy sa lekarzami i zdecydowanie odradzali mi ten sposob odzywiania,chyba wole nisko ww i areoby. na dzielonych programach jestem od poczatku przygody z silownia i co [...]
no konkretnej diety nie mam ... ale wiem co i jak jeść :) widze po sobie i swoim ciele czego mi brakuje itp... moge mieszac bialko z kreatyna ?? w jednym szejku ?? bo slyszalem ze nie...
Z tego co wiem to Akuzawa stawia na kontatowość , Hmm, może. Na wspomnianych seminariach to raczej bardziej praca ze strukturą. czyli też podobie jak u Was w Yiquan-który też można by zaliczyć do takich sytemów (chodź może już nie teraz) Natomiast tutaj z kolei zupełnie nie zrozumiałem tego co jest w nawiasie.
Nie uważam, ale to wiem. Chyba ze jesteś jakoś wybitnie uzdolniony, z prze wielkim talentem. Co do Polskich mistrzów i instruktorów Taijiquan - mam raczej niepochlebne zdanie. Gdybym miał któregoś z "masterów" z 40 letnim stażem polecić do nauki czegoś więcej niż gimnastyki, to nie poleciłbym nikogo. Widziałem ich wszystkich na pokazach, [...]
[...] są też Yiquan, ii-liq chuan. Czepią z tradycyjnych koncepcji ale np. odrzuciły formy uważane w większości systemów za bardzo istotne. Czy uważasz że twórcy w/w nie byli wystarczająco douczeni by docenicie ich wartość. Z tego co wiem mistrz Wang był swojego czasu krytykowany za swoją postawę i podeście przez [...]
Jak obliczyć to ja już wiem i nie pytałem w jaki sposób wyliczyc makro tylko z jakiego produktu brać wagę. Z ciasta czy upieczonego chleba. Dla mnie chleb to jest po upieczeniu a przed to tylko samo ciasto. Dlatego chciałem się upewnić. Kaloryka nie zmieni się od pieczenia (a przynajmniej nie w jakimkolwiek stopniu wartym uwzględniania w [...]
J/W a co do samego biegu. Bieganie? Masz zamiar biegac ile? Przez ile? Bo biegajac np 3km nie wyrobisz sobie predkosci (wiem cos o tym bo moj ojciec zawodowo biegał wiec ma pojecie o tym). Najlepsze sa przebierzki po 200-300m sprintem(tj nie szybki bieg tylko na prawde sprint) i tam mozesz 3 razy. Wiec trening bedzie trwał krótko a z lepszymi [...]
Dluzsza historia.. Na tle rasowym to nie bylo. Chodzilo konkretnie o faceta ktory mnie oszukiwal przez 3 lata, gdy sie dowiedzialam prawdy ze jest w zwiazku malzenskim nie wiedzialam Co robic. Jego zona znalazla nasze zdjecia u niego i zaplanowala to wszystko w ciagu dnia. Ja nie chcialam miec z nim nic wspolnego, gdy sie o tym dowiedzialam Ale [...]
ehhhh ale ja nie zyje wg jkaiejs konkretnej diety!:) czasem nawet nie jem regularnie /wiem ze niezdrowo/ ale nie opycham sie jesli wiesz o co chodzi. nie mam tez zamiaru zmieniac mojej diety- chodzi tylko o jakies cwiczenia ktore trenuja intensywniej uda!
E-lite to jak momenty wyrwane ze snu.. dopiero teraz tzrezwo na to patrze i wiem juz ze samo wbijanie nie prowadzi do sukcesu. Osbiscie jestem przeciwny takim cyklom i napewno 2 raz bym tego nie zrobil...Ale tak jak piszesz mialo byc tylko 6-8 tyg....
ja to dobrze wiem, ale warto zazanczyć ze róznic w przyrostach bo zapewnie oto mu chodzi - no kurcze nie odczuje. a z tym zmniejszonym łaknieniem - coz chyba placebo co w koncu nie dosc ze taka sama ilosc skladnika pokarmowego ( samo bialko tyle samo gram na porcje czy WPC czy izolatu ) .. osrodek sytosci/glodu rozpozna tak samo zdaje sie mnie
wiem ze masz Perfect Body zapoznaj sie z artykulami tam zawartymi - jest sporo dobrej i przydatenj wiedzy a nie moge nie polecic (PB 1 i 2) http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html
A jak chcesz to mozemy sie posmiac z siebie wspolnie jak Ciebie to tak bawi, moze nie mam za duzego stazu, ale co nie co wiem (przynajmniej tak mysle (i moim zdaniem firma Olimp nie rowna sie firma zagranicznym jak np. Inkospor czy Weider)
Na tluszczach czy weglach bo nie zabardzo wiem w co wpakowac;p i jeszcze jedno w dnt zajadac tak jak w dt? czy zmniejszyc wegli?a dodac tluszcz? czy zmniejszyc wegli,a tluszcz pozostawic bez zmian %-) Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-04-10 23:06:18
spokojnie chłopaki :) Xpand jest cały, otworzyłem go tylko zeby sprawdzić jak to wygląda -zapach i te sprawy- ale nie brałem go ani grama. Natomiast MaSS XXL otworzyłem i zrobiłem sobie jedną porcje... z dwóch miarek na sprubowanie, chyba 50gr i ani grama wiecej.Od tamtej pory nie otwierane bo niechcialem zeby sie duzo powietrza dostalo. Wiem że [...]
i ostatnia juz! jak juz powiedzialm szanuje(seba i yamakashi) Cie i nie mam zamiaru sie o nic klucic to jest forum to jest ocenianie fotek tu wklejonych wiec musze sie liczyc ze wszystkim i z wszystkimi ktorzy cos napisza!!no nogi to lipa jeszcze ale staram sie cwiczyc je bo zaniedbalem(tzn cwicze je od niedawna)koniec mozna juz oceniac choc co [...]
Twoje cwiczenia nie są zle problem tkwi w zbyt dużej ilosci serii. Jesli zalezy Ci na sile klatki to spróbuj tak: 4 serie płaska ławka sztanga 12 10 8 6 4 serie skos głowa do gory sztanga12 10 8 6 4 serie rozpietki głową w dół hantlami 12 10 8 6 Nie jest to typowy trening na siłe , ale uwierz mi po tym co wyprawiałes wczesnij bedziesz dobrze rosł [...]
_IvErSoN_ widze ze miales chwile czasu, ladnie sie tego nazbieralo, nie wiedzialem za az tyle. Webo wyciagnij wnioski i na przyszlosc nie zadawaj glupich pytan, bo to co pisales w niektorych postach to juz przesada, moge zrozumiec ze jest sezon, sezonowcow coraz wiecej ale nawet taka osoba ktora cwiczy sezonowo nie zadaje tyle pytan i nie wmawia [...]
